Twardy czy miękki? Jak wybrać idealny materac...

Dużą część naszego życia przesypiamy, to jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia zależy w dużej mierze od tego, czy nasze ciało będzie miało zapewniony odpowiedni odpoczynek. To, na czym śpimy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie - musimy więc odpowiednio dobrać materac do naszego ciała. Jednym z najważniejszych czynników na jaki trzeba zwrócić uwagę jest twardość.

Twardość materaca powinna być odpowiednio dobrana, jednak jak zapewnia Marek Gliński, fizjoterapeuta z Domu Uzdrowienia Chorych w Głogowie, lepiej jednak aby materac był twardy – zbyt miękki materac będzie powodować nienaturalne wygięcie się ciała oraz jego zapadanie się, co na dłuższą metę spowoduje problemy z kręgosłupem a także bóle mięśni. Twardość materaca powinna więc być odpowiednio dobrana do naszej wagi  – zaznacza Pan Marek.

Jedyny przypadek, kiedy materac powinien być miękki występuje w sytuacji kiedy dana osoba ma problemy z odleżynami. W takich przypadłościach wszelki ucisk miejsc w których odleżyny zazwyczaj się pojawiają nie jest wskazany - Wtedy stosuje się materace przeciwodleżynowe działające na zasadzie zmiennej twardości poprzez rózny przepływ powietrza przez komory materaca, w celu odciążenia nadmiernie uciskanych punktów - dodaje Pan Marek

Nasze ciało wywiera różny nacisk na powierzchnię, stąd istnieje wybór specjalnych materacy ze strefami twardości. W  miejscach większego nacisku materac powinien być twardszy. Stosuje się materace o trzech, pięciu a nawet siedmiu strefach twardości – w zależności od indywidualnych potrzeb. Przy dużej masie ciała zaleca się używanie materacy z większą ilością stref twardości.

Aby odpowiednio dobrać materac do swojego ciała najlepiej jest go przetestować przed zakupem. W tym celu wystarczy położyć się na materacu i wykonać kilka szybkich testów. Leżąc na plecach wystarczy włożyć ręce pod biodra i powoli przesuwać je w górę ciała, jeżeli ręce przesuwają się zbyt lekko, lub czujemy się przy tym niekomfortowo, materac jest zbyt twardy. Podobnie kiedy leżąc na boku mamy wolną przestrzeń między brzuchem a materacem – czyli w sytuacji kiedy materac nie dostosowuje się do naszego nacisku. Materac jest zbyt miękki kiedy chcąc przesuwać się z boku na bok musimy włożyć w tą czynność dużo wysiłku.

Przy wyborze materaca należy też zwrócić uwagę na jakość i klasę wykonania. Materac nie powinien się odkształcać, zawsze powinien być sprężysty i nie powinny pojawiać się wgłębienia w miejscach większego nacisku naszego ciała. Często materace mają właściwości bakteriobójcze i antyalergiczne. Te dobre, nowoczesne posiadają zdolność odprowadzania wilgoci, termoregulacji, a nawet wykazują właściwości antystresowe.

Od jakości naszego snu zależy nasze zdrowie, energia a także dobre samopoczucie. Warto więc dobrze przemyśleć zakup materaca odpowiednio dopasowanego do naszego ciała, który będzie nam służył przez wiele lat.

Marcin Kopij

Tag: materac twardy miękki odleżyny rehabilitacja klasa samopoczucie sen twardość